Saúde e Bem-estar

Você já sentiu que, para ser saudável, precisa mudar tudo de uma vez? Cortar açúcar, acordar às 5h, treinar todos os dias, começar uma dieta da moda, meditar, tomar suplementos, dormir cedo, ter uma rotina perfeita? A verdade é que esse pacote “tudo ou nada” não é sustentável — e geralmente, só aumenta a frustração. … Ler mais

Você já se comprometeu a cuidar melhor de si mesmo, mas viu tudo desandar por causa de uma semana cheia, uma viagem inesperada ou um problema que fugiu do controle? Manter hábitos saudáveis é um desafio constante porque a vida real raramente colabora com nossos planos. Ela exige: E o que separa quem consegue manter … Ler mais